praca w

Robisz to co ja mniej wiecej-choć mi Daniel napisał,że podciąganie łopatkowe jakos juz wygląda. Ale też odruchowo uginam ręce-a maja byc proste -tylko praca łopatek. A tak notabene-nadal mam całe obłe i najszerszy obolały po tych 10 seriach :) Juz oba ćw mam w panie i bęe spokojnie je doskonalił,bo bardzo mnie się spodobały :) Już wiele razy to [...]

[...] rozgrzana 15min na spóźniony tramwaj na przystanku, zasypał mnie śnieg %-) czego efektem był kilkudniowy glut. 15 - 20 marca Wyżej wymieniony glut zabrał mi dobre 3-4 dni treningowe, a resztę odebrała praca licencjacka. Ale w czasie pisania robiłam drążek i pompki, więc czuję się częściowo rozgrzeszona%-) To tyle ode mnie na tę chwilę \-)

Po nocce tylko godzina snu bo biorę serie masażów w tym tygodniu . Śniadanie weszło trochę szybciej . Ciężko w trybie nocnym utrzymać jakieś okienko , chociaż i tak jest łatwiej jak na węglach . Później jeszcze drzemka po śniadaniu . I wygląda to tak Śniadanie 12.30 Kiełbasa , kiszony kalafior , pomidor i majonez [...]

Organizm już się fajnie zaadoptował . Mogę wrzucić naprawdę sporo tłuszczu "na raz" i nie czuję żadnych rewolucji . Oczywiście są inne lepsze źródła tłuszczu jak majonez ale ja jestem zabiegany . Dziś miałem ochotę na parówki z musztardą więc wleciały na śniadanie :-D Część zjadłem przed zdjęciem tak mnie ssało [...]

Dzień jedzenia Low Carb - nocki 15:00 - jakiś misz masze - mięso mielone , 2 jajka + dodatki /SFD/2021/11/6/9ccbeb544d3944fa9178ac5b90866cf1.jpg Praca jajówa 0:00 /SFD/2021/11/6/427e183fc27a4ec5a53fcafe80c287c8.jpg Jeszcze wjechało pół tabliczki czekolady 70% Kolega w pracy się pytał czy lubię gorzką czekoladę i mi zostawił . Skurczybyk nie wie [...]

[...] a tak sa tylko milionerami żerując na naiwności ludzi. ja ci powiedziałm drogę jest nieatrakcyjna dlatego tak mało ludzi ją wybiera, nie ma "cudownej pigólki" jest tylko praca i konsekwencja znajdziesz ją w sobie to zaczynaj , nie nie ma sensu sie męczyć, ale możesz rozpocząć wydawanie pieniędzy na liczne zabiegi chwilowo powodujące [...]

[...] dzień Oczywiście napisnka na 18sstce była i koleżanka powiedziała że ciałeczko mam estetyczne i że fajnie wygląda Więc morale podniosła Lecz najlepsza na kaca jest praca , więc może dzis trening zrobie Obecnie szamam tosty z szynką pieczarkami i serem , bo na nic innego nie mam ochoty Pozdr Zmieniony przez - Volferine w dniu [...]

Szczerze teraz każdy kg jest cenny i wywalczony , dlatego po cyklu będę się starał jak najlepiej michę trzymać , będzie ciężko bo praca na budowli ale będę walczył przez całe wakacje aby wszystko utrzymać. Następny cykl będzie(do tego czasu lęcę na sucharka czyli bez niczego , sama dieta) 14 września prawdopodobnie na Green MAGnitude i będzie [...]

ABS 666 Tak, ale zauwaz ze niektorzy by miec ta dobrze płatną prace, musza jednak miec te 50cm w bicu, jak sobie wyobrazasz goscia na bramce z bicem 38 cm ? ktory mowi do goscia co ma 50 w kablu "Ty nie wchodzisz na parkiet" Praca na Bramce czy w ochronie to głownie jest napedzana silą miesni a nawet bym powiedzial ze wizualnym [...]

[...] żadnych używek ogólnie . Piję głównie wodę mineralną niegazowaną (ok 3 litrów na dzień), od czasu do czasu soki naturalne dla urozmaicenia. Mam raczej siedzący tryb życia (praca przy komputerze, nauka). Za wyjątkiem ćwiczeń i spacerów nie mam za dużo ruchu. Dane wagowe zostały zaokrąglone do pełnych wartości tak żeby wszystko wyglądało [...]

No to jeszcze raz. 187 cm wzrostu, 70 kg. wagi, 3 letni staż na domowej siłowni (aktualnie 3 razy w tygodniu po 60 minut, trening typowo na mase), siedząca praca, czasami spacery, zero używek (tytoń, alkohol), piję wode mineralną niegazowaną (ok. 3 litrów na dzień), od czasu do czasu soki naturalne. /MÓWISZ ŻE ĆWICZYSZ JUŻ 3 LATA, ROZUMIEM ŻE [...]

Po półmaratonie zrobiłem sobie odpoczynek od biegania a przy tym zeżarłem mnóstwo słodyczy sztucznych (słabość do wafelków i czekolad dała się we znaki :). Wiadomo, że głupota ale pierwszy przebiegnięty półmaraton spowodował rozluźnienie w dyscyplinie :). Teraz biegając widzę, że waga powoli spada, ale sylwetka jest kiepska - mam tendencje do [...]

Moje treningi są dosyć nieregularne, ale jakiś układ jest. Najlepiej mi się sprawdza: 1. pompki wg Wycwiela (tutaj mogę coś dodać, ale jak plac jest dzień później, to nie dodaję..) 2. Plac z drążkami 3. Wolne 4. Pompki itd.. To święto, że trening był dwa dni po poprzednim!! Gdybym regularnie ćwiczył co drugi dzień na placu, to bym inaczej trening [...]

Miło by było jakby Floyd ośmieszył Conora w boksie, tak jak Randy ośmieszył Tonneya w MMA - zawsze to miło jak buce z przerośniętym ego dostają po dupie. Acz na miejscu Conora każdy by szedł po taki hajs. Ale wygra Conor pracą na nogach i zasięgiem

Co do obrony to Conor wpyerdol zbierze. Jego garda raczej bardzo szczelna nie będzie. Conor sporo sparował z bokserami, ale jak wiadomo walczył w MMA w o wiele mniejszych rękawicach. Poza tym Floyd walnie kilka razy na korpus Conor się odsłoni i swoje zbierze. Pracą na nogach też u Conora będzie gorsza (ostatnio bardzo ładną pracę na nogach [...]

No nie wiem Kopek... powiedz to zawodnikom, szczególnie facetom, którzy robią sylwetkę pod zawody... Ja już nie mogę sobie pozwolić zbytnio na odskocznie. HiTec BCAA Powder rano 12g HiAnabol Protein rano 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ZMA 2 kapsy przed snem HiTec ThermoFusion 2 kapsy przed 2 posiłkiem, 2 kapsy przed 3 posiłkiem Szybki [...]

Dobre ćwiczenie - ale dla mnie ma jedną wadę. Na większych ciężarach to mało kciuków nie urwie lub bardzo obciąża nadgarstki (zależy jak kto układa nadgarstki). Poza tym większość ćwiczących ma problem z optymalizacją techniki tak, aby zbalansować pracę przedniego aktonu naramiennych z pracą klaty (wiele osób czuje głównie naramienne). Ale [...]

[...] dwoch lat zmienialem 5 razy prace i 3 razy przeprowadzalem sie... to mozna nazwac stabilnoscia?? godzina jazdy do pracy, przy dobrych wiatrach...jest tez pare plusow: 1. tanie samochody, sprzet elektroniczny 2. latwosc uzyskania kredytu 3. i w razie klopotow, zawsze jakas praca sie znajdzie- chociazby na tych dachach. przybywajcie do USA!!! :D

[...] kiedys na seminarium ktore prowadzil Bas Rutten ,zapytalem sie Go o cene w jego szkole a On powiedzial ze jak do kaliforni sie przeprowadze to pierwszy w******l dostane za darmo hehe. I wiem ze jak sie przeprowadze to na poczatku moze byc to co bylo w chicago,praca po 12 godzin,i minie troche czasu zanim znajde odpowiednia prace,mieszkanie itp.

[...] jak sportowiec niech sobie odpusci. Szkoda tego wysilku na silce zeby pozniej tak szybko to stracic a skad wiecie zwlaszcza ci mlodzi ze za 4 lata bedziecie cwiczyc moze praca czy studia zabiora wam tyle czasu ze jak wyskoczycie w tygodniu 2 razy na silke to bedzie maks. Jednak doswiaczenie przychodzi z wiekiem a my caly czas uczymy sie na [...]